Apró napi szokások, amelyek valóban erősítik a gyermeked önbizalmát

Szülőként hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy az önbizalom nagy beszélgetésekben, komoly dicséretekben vagy különleges alkalmakon épül. Pedig a valóságban a gyerekek önbizalma leginkább az apró, ismétlődő hétköznapi pillanatokban formálódik leginkább.

Egy kedves mondat felkeléskor.
Egy mosoly indulás előtt.
Egy meglepetés az uzsonnásdobozban.

Ezek azok az úgynevezett szeretetmorzsák, amelyek láthatatlanul, mégis tartósan erősítik a gyerekek érzelmi biztonságát – akkor is, amikor te épp nem vagy ott velük.

Mi történik a gyerekeddel, miután becsukódik az iskola kapuja?

Amikor a gyermeked belép az iskolába vagy az óvodába, egy teljesen más világba kerül:

• teljesíteni kell,

• alkalmazkodni kell,

• konfliktusok jelennek meg,

• és gyakran összehasonlítják másokkal.

A pszichológiai kutatások szerint a rendszeres pozitív megerősítések (affirmációk) kiemelten fontos szerepet játszanak a gyerekek érzelmi fejlődésében, mivel hozzájárulnak az egészséges önbizalom kialakulásához, erősítik a belső biztonságérzetet, és segítenek abban, hogy a gyermekek ne csak a külső visszajelzésekre, hanem saját belső értékeikre is támaszkodni tudjanak. Erősítik többek között:

• az önbizalmat,

• a rezilienciát (lelki ellenállóképességet),

• és csökkentik a szorongást teljesítményhelyzetekben.

Nem kell nagy dolgokra gondolni — egyetlen cetli, egy kedves mondat vagy egy vicc a dobozban tényleg ragyogóbbá teheti a napját, és segíthet abban, hogy a gyermeked úgy menjen iskolába, hogy érzi: szeretve van és támogatott. Például:

• „Hiszek benned.”

• „Nem baj, ha hibázol.”

• „Büszke vagyok rád.”

A www.otthonikincsvadaszat.hu/uzsonnasdoboz-uzenetek oldalon található nyomtatható csomag kifejezetten ilyen apró, bátorító és vicces cetliket tartalmaz, amelyeket minden nap beletehetsz az uzsonnásdobozba.

3 egyszerű, de hatásos tipp az önbizalom növelésére

Az uzsonnásdoboz-üzenetek mellett ezek az ötletek segíthetnek, hogy a nap minden pillanatában erősödjön a gyermeked:

1. Ne hasonlítsd másokhoz – még pozitívan sem
Az olyan mondatok, mint „Ügyesebb vagy, mint…” hosszú távon bizonytalanságot okoznak. Helyette inkább mondd:
„Látom, mennyit fejlődtél magadhoz képest.”

2. Dicsérd az erőfeszítést, ne csak az eredményt!
Nem az számít, hogy milyen jegyet hoz haza, hanem hogy próbálkozott, tanult és kitartott – ezt is érdemes szóban vagy egy cetlin megfogalmazni.

3. Nevessetek együtt a hibákon
A humor segít oldani a feszültséget, és megtanítja, hogy nem kell tökéletesnek lenni ahhoz, hogy szerethető legyen.

Egy kis gesztus, nagy hatás

Az önbizalom nem egy nagy pillanatban születik meg, hanem ezekből az apró, szeretettel teli gesztusokból épül fel nap mint nap. Ha akár csak egyetlen ilyen szeretetmorzsát beépítesz a mindennapokba, máris sokat tettél azért, hogy a gyermeked magabiztosabban és nyugodtabban nézzen szembe a kihívásokkal.

otthonikincsvadaszat.hu